年別アーカイブ：2020年

こんにちは。 みなさん毎日何時間くらい寝ていますか？ 日本人は他国に比べると睡眠時間が短いって聞きますよね。 経済協力開発機構（OECD）の睡眠時間の調査（Gender Data Portal 201 ...

こんにちは。 日々行なっていることや努力していることがあっても 成果や結果が得られないと 「自分は何やっているんだろう？」 「こんなことやり続けて意味があるのかな…」 と、一気にやる気が落ちてしまうこ ...

こんにちは。 ずっとブログをサボっていた理由と 再スタートする理由について書きました。   ブログの発信について考えてみた 発酵食！ファスティング！健康のために！ なんてもっともらしいことを ...

      「まごわやさしい」でバランスのいい食事ができると聞くけど、どんなものを食べていいかわからないです… カモきよファスティング指導でも基本となる食事ですね。今回は ...

ステイホームで太った〜って人多いですよね！ やっぱり運動量と食べる量ですか？　 カモきよ運動量が減ったせいもあるけど、生活習慣を見直すといいですよ。 食べる、運動する以外にも太らないコツがあるのでさっ ...

  コロナ太り…なんとかしたいな…。嵐・松本潤さんもファスティングしていましたよね！私もやってみようかな〜　 カモきよ人に会えないこんな時こそ、トライするいいチャンスですよ！　 あまりハード ...

発酵調味料に使う麹ってどう選んだらいいですか？ カモきよ米麹、麦麹、豆麹などたくさんあり迷いますよね。 生麹か乾燥麹の違いなども説明します 発酵調味料を仕込むなら基本は米麹を選ぼう 塩麹、しょうゆ麹、 ...

  今が旬のそら豆を使って自家製豆板醤を作ってみました！ 豆板醤なんて作れるの？と思いますが これが以外と簡単で材料を混ぜ合わせて熟成させればOKです。 おこもり時間も続く中、自炊することも ...

  自粛生活で時間があるから、なにかふだん作らないものにチャレンジしたいな〜　 カモきよ美容にもとってもいい甘酒なんてどうですか？ 甘酒って独特の甘さでちょっと苦手なんです・・・ カモきよそ ...

乾燥やシミなど肌悩みって年中無休！食生活で改善できる方法ないかな？　　 カモきよ美肌効果のある発酵食が身近にたくさんありますよ！　 自分で作るのは面倒だからできれば市販品がいいです　 カモきよ日本は発 ...