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雑記

見えない成果を見える化してモチベーションキープ【やる気アップ】

こんにちは。

日々行なっていることや努力していることがあっても
成果や結果が得られないと

「自分は何やっているんだろう?」

「こんなことやり続けて意味があるのかな…」

と、一気にやる気が落ちてしまうことないですか?

今回はそんな気持ちを少しでも上げて継続していく方法をご提案します!

 

毎日行ったことを記録して、努力を見える可する

やり方はとても簡単です。
Googleのスプレットシートに毎日行ったことを入力。

たったこれだけです!

私の場合だと以下のような感じです。
SNSはフォロワー数も記録。

☑️Instagram投稿
☑️YouTube動画撮影
☑️Twitter5本投稿
☑️Himalaya投稿
☑️読書
☑️映画を見る

こんなこと記録する意味あるの?って思いますよね。
こんなことだからこそ記録するのが大事なんです!

 

何もやっていないようで、ちゃんとやっている!

 

時間を使ってやっていることが成果や結果につながらないと
どうしても自己肯定感が下がってきます。

そうなるとモチベーションも下がり
「もうやーめた!」とせっかくこれまで続けてきたことも
あっさりとやめてしまうことに。

でも記録することで今日まで積み上げてきたものを
すぐに目で確認できます。

わかりやすいのはSNSのフォロワー数。
少しづつでも増えていく過程がわかると
毎日やっていることがムダなことではないな
という気持ちになります。

「こんなこと」でもコツコツとやり続けたからこそ
手にできる成果を実感することができます。

記録せずにただ数字だけを追うよりも
過去の数字が見えるからこそ強く感じられます。

 

おすすめ!読んだ本や映画などの感想も記録してみて

 

他にも記録しておくといいなと思ったのは
読んだ本や見た映画などの感想。

これもGoogleスプレットシートに
日付、タイトル、感想を入力。

私は心に残った言葉、台詞、情景などを記録しています。

そのときの心理状態や環境にもよりますが
見える可することで自分のことを知るきっかけにもなります。

自分がどんなことに心を動かされたのか?
そのあとどういう行動につながったのか?

少なくとも何かを発信するということは
誰かの「心を動かす」ことです。

他人の心を動かすのは簡単なことではないですし
どういうきっかけで動くのかを知るのはむずかしいですよね。

まずは自分がどういうことに心を動かすのか?
を知ることが大事です!

 

まとめ

正直、毎日記録していても「何やっているんだろう???」と
思うこともちろんあります!

でも、フォロワー数が急に増えてきたとか
コメントがついたとか
そんな小さなこと(私にとっては大きいこと)が
すごくうれしく感じられて前向きになれます。

ビジネス系インフルエンサーさんなどもよく
「コツコツ続けることが大事」
「泥くさいことを泥くさく継続する」
とおっしゃっています。

そんな“継続していくため”に
少しでも参考になれば幸いです。

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