【免疫力アップ】ウィルスに負けない！免疫力を上げるには発酵食がいい理由３

新型コロナウィルスの影響で 免疫力の高い体作りに関心が高まっていますよね。 でもどうやって上げたらいいの？

カモきよ

それなら発酵食で 腸内環境を整えるのがおすすめですよ！

「発酵食」がなぜいいのかさっそく解説していきましょう！

1：腸内の善玉菌を増やす！

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発酵菌は善玉菌なので、食べれば悪玉菌を減らして善玉菌を増やしてくれます。

善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを整え、
腸の活動が活発になり、便秘解消にもつながります。

2：面倒なことはなし！好きなタイミング＆量で食べてOK

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発酵食を取り入れるのに、タイミングや量などとくに決まりごとはなし。

食事に少しプラスすればOK！

もちろん食べ過ぎはダメですし、好き嫌いもありますが、
継続することで効果を実感できます。

難しく考えずに気軽に、おいしく取り入れられてみてください。

3：発酵食はリーズナブルでなものが多くコスパ最強！

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日本は発酵大国。スーパーへ行けばたくさんの発酵食品が買えます。

手に取りやすい金額設定の物が多いので、
お財布にもやさしく、継続しやすい環境です。