ファスティング

【初心者向け】ミネラルファスティング3日間の感想と結果

2020年3月25日

ファスティングに興味はあるんだけど やり方は?期間は?結果は?費用は? わからないことが多くて・・・
カモきよ
それならエキスパートファスティングマイスターの私が 詳しくご説明しますよ!

やり方から費用までぜひ参考にしてみてください。

準備食→ファスティング→回復食の流れが基本的な方法

Photo by Jana Sabeth on Unsplash

基本的なミネラルファスティング方法はとてもシンプル。
準備食期間→ファスティング期間→回復食期間の流れで行います。
それぞれをもう少し詳しく説明しますね。

■準備食期間
和食中心の食事をとり、肉、魚、卵、乳製品、甘い物、お酒、カフェインは避ける。
食事をしないことに慣れていくために、胃腸に負担をかけない食生活で準備します。

■ファスティング期間
酵素ドリンク、水、ノンカフェインの飲み物で過ごす。
1日1杯だけ湯に味噌小さじ1をといたものを飲んでもOKです。

■回復食期間
おも湯、おかゆなど胃腸に負担のかからない食事をとる。
腸内環境が一気にきれいになったら、
胃腸に負担のないかゆ状の物や固形物でも一口30回以上かんで食べる。

初心者ならファスティング期間3日間の1週間プログラムを!

Photo by Estée Janssens on Unsplash

ファスティング目的に多いのはやはりダイエット目的。
私もファスティングをしたきっかけはダイエットでした。
ということで、ダイエットを目的とするなら
ファスティング期間3日間の1週間プログラムがおすすめです。

<1週間スケジュール>
■準備期間 2日間
■ファスティング期間 3日間
■回復食期間 2日間

もう少し長くできる!という方はファスティング期間5日間の10日間プログラムに
トライするのも良いです。

<10日間プログラム>
■準備期間 2日間
■ファスティング期間 5日間
■回復食期間 3日間

気になるファスティング3日間の結果はこれ!

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この3年間定期的にファスティングを行なっていますが
3日間の結果は以下のとおり。

・体重が2〜3㎏減る
・むくみがとれる
・肌がしっとりする
・関節痛がなくなった
・思考がスッキリして仕事などの作業がはかどる
・腸内環境が良くなる
(※腸内は見られないのであくまでも実感です

 

体重が減る、肌状態がよくなるというのはファスティング体験者が多く実感しています。

また、私はアレルギー症状がないので体感はないのですが
「花粉症の症状が軽くなった!」という方もすごく多いです。

費用は期間+酵素ドリンク+サポート料による

Photo by NeONBRAND on Unsplash

私は“ミネラルファスティング”という、酵素ドリンクを使った方法を指導しているので
費用にはまず酵素ドリンク代がかかります。

使用しているのは「KALA酵素」(1本¥19,440 720ml)。
1本でファスティング3日間分になります。

なのでファスティング期間が長くなるにつれ酵素ドリンク代がかかることになりますね。
使用する酵素ドリンクによる金額の違いも出てきます。

サポート料については、依頼する方により料金設定は様々です。
酵素ドリンク付きサポートもありますし、
商品代金のみでやり方などの説明書付きのものも多いです。

私の場合は1週間プログラム¥35,000(カウンセリング、サポート、酵素ドリンク1本付き)
としてお引き受けさせていただいてます(^^)

 

1週間プログラム(KALA酵素使用)としての費用です。
■酵素ドリンクのみ(サポートなし) ¥19,440
■酵素ドリンク+サポート付き(私の場合)
¥35,000(税別)

重複になりますが、金額については使用する酵素ドリンク代、
サポート料などによりかなり違ってくるのでご自身の判断で行なうのがよいです。

まとめ:【初心者向け】ミネラルファスティング3日間の感想と結果

 

いかがでしたか?少しはファスティングのことがわかりましたか?

ファスティング をダイエットツールとして使うのも良いですが
「痩せる」以外の効果もたくさんあります。

私はまさにファスティングで人生が変わりました!

多くの人に正しい知識で一度体験していただきたいです。

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